26 мая, 2023 
admin 
Сывороточный протеин является самым эффективным средством для роста мышц и сжигания жировых отложений. В его состав входят глобулярные белки, которые можно получить при изготовлении коровьего молока и сыра. Соответственно, 20% включают сыворотку, а 80% — казеина. Протеины бывают довольно разные. Существует три формы:
- Концентрат – является первой из полученных форм сывороточного протеина. Именно поэтому его степень очистки не очень высока. Кроме того, он содержит небольшое количество жира, углеводов и холестерина. Проценты биоактивных веществ составляют 35-85%. При этом, концентрат – самый доступный вид белка.
- Изолят – имеет лучшую форму очистки, усвояемость и меньшее количество лактозы, нежели концентрат. Биоактивных веществ более 90%.
- Гидролизат – частично разрушенный, с помощью кислот или ферментов протеин. Поэтому он легко усваивается организмом и является менее аллергенным. Это самый дорогой и продуктивный вид белка.
Нужно знать эти три формы, чтобы ориентироваться в усвояемости вашим организмом некоторых элементов. К примеру, некоторые люди не переносят лактозу, которая содержится в сывороточном протеине. В таком случае, вам подойдёт соевый или яичный протеин.
Правила приёма достаточно просты: оптимальная дозировка данной добавки – 30 грамм. Это равно одному мерному колпачку. Дело в том, что даже если вы будете использовать более грамм, чем требуется, ваш организм всё равно не сможет усвоить более 30 грамм белка. В 300 мл жидкости (молоко обезжиренное, вода, сок) добавляете указанную дозу. Такой шейк следует принимать в день тренировки с утра натощак, за 1 час перед тренировкой и сразу после. В нетренировочные – с утра натощак и 1 раз между приёмами пищи. Количество порций варьируется от веса тела.
TVOY PROT – только качественная продукция
Хотите приобрести сывороточный протеин, но колеблетесь из-за цены и качества? Не проблема. Преимущества покупки на сайте tvoy-prot.com.ua в оптимальной цене и гарантированном качестве. Мы производим поставки напрямую от американского производителя, но при этом цена на продукцию значительно ниже. Помимо отзывов покупателей вы можете обратиться за помощью к консультантам. Быстрая доставка по всей территории Украины.
Опубликовано в рубрике 
