Мир спорта

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Но малоподвижный образ жизни и неправильное питание рушат эти мечты. В настоящее время существует множество санаториев, медицинских центров и прочих учреждений, где похудеть довольно просто. Стоит рассмотреть, как можно быстро скинуть лишние килограммы и убрать надоевший жир.

Как привести тело в форму?

Следуйте следующим рекомендациям:

• Если вы любите пить соки, попробуйте заменить их на газированную воду с добавлением лимона (вымойте фрукт, мелко порежьте и добавьте в бутылку). Такой напиток поможет привести в норму обмен веществ.
• Откажитесь от употребления алкоголя, он возбуждает аппетит, из-за чего вы можете переедать.
• Старайтесь ограничить количество углеводов в своем рационе, оптимально употреблять 40 грамм в день.
• Ели нет времени на посещение спортивного зала, то постарайтесь выделять хотя бы по 30 минут в день на упражнения. Допустим, крутите обруч.
• Ни в коем случае не голодайте. Ешьте 5-6 раз в день, но маленькими порциями (примерно по 100 грамм).
• Если вы сладкоежка, то желательно употреблять свои любимые продукты до 12 часов дня.
• Делайте обертывания проблемных зон. Если кожа жирная, то подойдет черная глина. Размешайте один пакетик (100 грамм) с небольшим количеством воды до кашеобразного состояния и нанесите на тело, сверху замотайте пищевой пленкой. В это время, как раз можно убраться в квартире, за счет физической активности активизируются обменные процессы. Через два часа смойте глину водой и нанесите на тело крем с ментолом.

На самом деле способов похудения существует масса, но помогают они не всем. Самое главное, это не заставлять голодать свой организм, иначе потерянные килограммы вернутся в двойном размере.