19 марта, 2023 
admin 
Сегодня хотелось бы затронуть тему спортивного питания для женщин и вообще нужно ли им дополнять свой рацион пищевыми добавками.
Обычно, у женщин нет нужды в спортивном питании, т.е. им не нужно наращивать мышцы или помогать организму восстанавливаться после тренировок. Женский организм отлично справляется с этими задачами самостоятельно. Конечно же, есть такие женщины, которые желают набрать мышечную массу, но и их организм вполне может справляться с этим самостоятельно. К сожалению, современный темп жизни заставляет и некоторых представительниц прекрасного пола посещать магазины спортивного питания и приобретать спортивные добавки, чаще всего такие дамы очень загружены работой и несвоевременно и неправильно питаются и поэтому они употребляют спортивное питание. Как же оно им помогает?
Спортивное питание девушкам имеет место употреблять, если есть цель достигнуть идеальной фигуры и нужно добиться более округлых форм, но при этом, не теряя или не увеличивая массу тела. В этом случае можно употреблять протеин, так как он содержит много белка. Употреблять протеин нужно не больше 100 граммов за один день и тогда мышцы более быстрее приобретут нужные формы.
Если девушка страдает недостатком веса ей подойдет гейнер – смесь углеводов и белков, эта смесь помогает получать необходимые вещества для клеток и обеспечивает восстановление организма после тренировок. Гейнер нужно употреблять осторожно, в небольших количествах, так как есть риск образования лишних жиров.
Еще одна категория девушек – те, которые желают быстро похудеть. Для того чтобы этого достичь необходимо один раз в день заменять один прием пищи протеином. Обычно это ужин, либо завтрак. Протеин поможет организму получить нужное количество белка не употребляя калорий. Так же для данной категории женщин существуют жиросжигатели, они действуют только при интенсивных тренировках и нагрузках.
Таким образом, употребляя протеин или гейнер женщины могут помочь себе приблизить свою фигуру к желаемой. Но все-таки стоит подумать, перед тем как идти в спортивный магазин за покупкой спортивного питания действительно ли нельзя обойтись своими силами, без лишнего допинга. Спортивное питание абсолютно безвредно для организма человека, но все же следует употреблять его в определенных дозах и пропорциях, не стоит им злоупотреблять и перед тем как начать применять лучше посоветоваться с врачом или тренером.
Опубликовано в рубрике 
